住宿生可以联合起来，选派代表向学校的后勤部门、食堂管理办公室等反映饮食不佳的问题。例如，说明饭菜的口味、种类、质量等方面存在的具体问题，请求学校采取措施改善。

可以通过书面建议、面对面交流或者电子邮件等方式进行反馈，确保学校能够重视并及时处理问题。

很多学校会定期开展对食堂服务的意见征集，住宿生应积极参与，认真填写调查问卷或在座谈会上提出自己的意见和建议。例如，提出增加某些菜品、改善烹饪方式、提高食材新鲜度等具体要求。

可以在允许的情况下，从家里带一些不易变质的食物，如坚果、水果干、全麦面包等，作为补充。例如，在课间或晚上饿的时候吃一些，以满足身体的营养需求。

但要注意遵守学校的规定，不要带一些不适当或易引起问题的食物。

了解基本的营养搭配知识，即使在学校食堂的选择有限的情况下，也尽量做到合理搭配食物。例如，确保每餐有主食、蛋白质食物（如豆类、蛋类、瘦肉等）和蔬菜的摄入。

可以通过阅读相关书籍、文章或向老师、家长请教，提高自己的营养意识。

向家长反映在学校吃不好的情况，让家长了解自己的饮食问题。家长可以与学校进行沟通，或者考虑给孩子提供一些额外的营养支持，如定期送一些营养丰富的食物到学校。

家长也可以鼓励孩子积极面对问题，并给予心理上的支持。

信任的老师可能会帮助学生向学校反映问题，或者提供一些实际的建议和帮助。例如，老师可以组织学生开展关于饮食健康的主题班会，引导学生正确看待饮食问题，并共同探讨解决办法。

老师还可以关注学生的饮食情况，及时发现问题并给予关心和指导。